背が伸びるサプリ

最近、子供の背が伸びる効果があるというサプリが話題になっています。
我が家も息子の身長が心配なので、いろいろとサプリを比較していますが、
子供用の身長サプリもたくさんあって迷ってしまいます。
しかもお値段がかなり高いものもあり‥
でももし身長サプリで子供の身長が伸びるなら、お金をかけてもいいかな?と思います。

 

背が伸びるサプリ

 

本当に身長サプリで子供の背が伸びるのでしょうか?

 

成長ホルモンで背が伸びる?

身長は骨端線が成長することで伸びるのですが、
この骨端線が伸びるのはソフトメジンCというホルモンの影響です。
このソフトメジンCは成長ホルモンの働きで肝臓で作られています。
ということは、

 

成長ホルモンが分泌されない
ソフトメジンCが作られない
背が伸びない

 

というわけなのですね。

 

ただ、
ソフトメジンCというホルモンだけで身長を伸ばしているわけではなく、
骨の原料になるカルシウムやタンパク質なども十分に足りていないと、背が伸びることに対しては妨げになります。

 

しかも、
身長を伸ばす為には成長ホルモンだけでなく、甲状腺ホルモンや性ホルモンも影響しています。
3つのホルモンがうまく組み合わさることで、身長が最大限に伸びるということになります。

 

甲状腺ホルモンとは

喉にある甲状腺から分泌され、骨の成長を促進します。
また成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。

 

性ホルモンとは

思春期になると活発になり、男性ホルモン、女性ホルモンがあります。
性ホルモンには、成長ホルモンの分泌を増加させ、骨の成長を促進する働きがあります。

 

しかし、
身長の伸びを止める働きもあるため、思春期にグッと伸びた後、急に背が伸びなくなってしまうのはこの性ホルモンの影響です。

 

子供と成長ホルモン

子供の身長の伸びには成長ホルモンが深く影響することがわかりました。
では、成長ホルモンをたくさん分泌するためにはどうしたらいいのか?

 

よく言われている子供の身長を伸ばす3大ポイントは

 

睡眠

夜間の熟睡中にもっとも成長ホルモンが分泌されています。
質の良い睡眠をとりましょう。

 

食事

骨の材料となるタンパク質とカルシウムは十分摂取しましょう。
ただ栄養素は単独では吸収率が落ちてしまうので、サポートとなる栄養素もバランスよく摂取するようにしましょう。

 

運動

適度な運動は成長ホルモンの分泌を促進するだけでなく、食欲を増進させ、適度の疲れが熟睡に導く、イコール成長ホルモンをたくさん分泌させるという効果があります。

 

この3つがカギなのですね。
でももっと成長ホルモンを分泌させる方法ってないのでしょうか?

 

成長ホルモンとアルギニン

子供の背を伸ばすにはアルギニン配合の身長サプリがよい!と言いますが、それはどうしてなのでしょうか?
アルギニンとはアミノ酸の一種で、体に不足しがちな非必須アミノ酸と呼ばれています。

 

アルギニンの効果とは

 

  • 血流改善、疲労回復、免疫力向上
  • 成長ホルモンの分泌を促進
  • 一酸化窒素生成
  • アンモニアの解毒  etc‥

 

やはり成長ホルモンの分泌を促進させる点が、アルギニンが評価されているポイントです。
さらに血流や疲労回復、免疫向上とその効果は多岐に渡るので、子供の健康を考える上でもアルギニン配合のサプリメントの評判が高いのが頷けます。

 

どのぐらい摂れば良いの?

成長ホルモンの分泌を促進する為のアルギニン量は、体重1kgあたり50mgほど必要だそうです。
体重40kgの子供なら2,000mgものアルギニンが必要なのです。
もしサプリに頼りたくないとすれば、何をどのぐらい食べれば良いのでしょうか?

 

【アルギニンを多く含む食品】
マグロ・肉類・海老・大豆製品・アーモンドやごまなどのナッツ類

 

目安量としては肉類100gあたりにアルギニン約1,300mgが配合量です。
そう考えると、毎日毎日必要量をきちんと摂らせるのはなかなか困難に思われます。
ということは、日常的にアルギニン不足の子供が多いということになります。

 

小食な我が家の息子にはやっぱりアルギニン配合の背が伸びるサプリが必要かも?という気がしてきました。

 

過剰摂取にも注意が必要

アルギニンの多量摂取には注意が必要です。
アルギニンはアルカリ性のため、消化器官の粘膜を荒らし、胃痛・腹痛、下痢などの副作用を引き起こす可能性もあります。
サプリメントを活用する場合にはくれぐれも1日の目安量を守るようにしましょう。

 

子供の背を伸ばすためには

特に思春期は、背が伸びることを意識するならもっとも大切な時期と言えそうですね。

 

背が伸びるサプリ

 

思春期の時期・期間には個人差があるので、親が見極めて適切な睡眠・食事・運動指導をしてあげる必要があります。

 

そうは言っても毎日の食事にそれだけ神経を使わなければならないとなれば、親の方がストレスでダウンしてしまいそうです。。

 

そんな時に便利なのが、アルギニン配合の背が伸びるサプリなのではないでしょうか?

 

足りない栄養を補って、子供の身長を最大限に伸ばす手助けをしてくれるものと考えれば、多少高くても飲ませる価値もあるのかな?と思います。

 

成長ホルモンの分泌をより促進できるよう食事内容にも注意して、息子の成長を見守りたいと思いました。
食事で摂りきれないアルギニンを補う目的で、背が伸びる効果が期待できるサプリを飲ませてみることもありですね!

 

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