背が伸びるサプリ

サプリメントでホントに背が伸びる?

背が伸びる画期的な、そして確実な方法があったら良いのに…って思いますよね。

 

背があまり伸びない・・・

 

周囲と比べてコンプレックスを抱えたり…もうこれっきり身長が伸びないんじゃないかと不安になったり…というのは辛いものです。

 

お子さんの背が伸びなくて気を揉んでいるお母さんも少なくありません。
背が伸びないと「自分のせいじゃないか」と責任を感じてしまったり。
でも子供にサプリメントを飲ませるのには抵抗があるし、効果もどうなのか、別の方法はないものか…と購入には躊躇してしまいますよね。

 

背が伸びるサプリ

 

こちらでは、

  • 身長は遺伝にどの程度関係があるか
  • 背が伸びる食べ物は
  • 身長に良い生活習慣は
  • 牛乳を飲むと背が伸びる?
  • 安心して子供に飲ませられる背が伸びるサプリ

など、身長に関する様々な疑問をリサーチしてみましたのでご紹介します。

 

サプリで背が伸びる?

最近では背を伸ばす目的のサプリメントも各メーカーから販売されていて人気を集めています。
息子を持つ母である私もかつてはすごく悩んで、これ以上背が伸びないんじゃないか…と不安も抱えていました。
でも今は、食事や生活習慣を見直したり、サプリメントも活用して少しずつ背が伸びるように。
身長に関する悩みも克服しつつあります。

 

サプリメントについてはこのページの後半でご説明しています。
身長サプリのおすすめランキングも参考にしてくださいね。

 

背が伸びるサプリランキング

 

身長は遺伝に関係ある?

子供の背が伸びる伸びないは20%が遺伝で決まると言われています。
これは意外でした。
もっと遺伝のウエイトが高いかと思っていましたので。
これを知って背が伸びる方法への期待感がアップしました!
背が伸びるサプリを飲ませる価値もあるかも?!
私は背が低いので息子の身長も半ば諦めていましたが、男の子なのに可哀想だなーなんて。。

 

背が伸びるサプリ

 

背が伸びる要素として遺伝が20%ということは「たったの1/5」ってことです!
食事や運動を工夫したり、サプリメントの力を借りれば高身長も夢じゃないかも♪
って考え直す様になりました。

 

牛乳を飲めば背が伸びる?

身長を伸ばすには手っ取り早い方法として「牛乳を飲ませるかサプリメントを飲ませるべきか」と悩みました。

 

うちの子は残念ながら牛乳があまり得意ではありません…。
それでも飲ませなきゃと1リットルパックを買って「背が伸びるよ!」と押し売りのように勧めるのですが、結局飲まなくて賞味期限が・・・。
ということもしばしば。
それでやっぱり背が伸びる効果があるサプリに頼るか…という運びになりました。
ちなみに!
牛乳と身長の関係をリサーチしたところ、世界各国の平均身長データと1人あたりの牛乳消費量を調べた結果があり、ランキングで牛乳消費量の多い国は平均的に身長も高いという結果になったそうです。
牛乳は背が伸びる方法のひとつとして名実ともに認められているのですね。

 

背が伸びるサプリ

 

また、学校給食に牛乳がなかった頃に比べて、15歳時点での平均身長が現在までに15cm近く伸びた日本のデータもあり、牛乳だけでなく乳製品が成長期に背が伸びる一助になっていることは確かなようです。
うちの子も牛乳が好きだったらサプリメントを飲まなくてももっと背が伸びたかもしれません…。

 

身長を伸ばすためのポイント

背が伸びるメカニズムとしては口に入れる食べ物だけでなく、生活習慣など様々な要因が絡んでいますので、基本的な要素と方法を知識として押さえておきましょう。

 

運動

運動による骨への刺激は、骨の成長を促進し、また背が伸びるために重要な「成長ホルモン」は運動中や運動後にも分泌されます。
なので適度な運動は背を伸ばすのに必要不可欠です。
運動で疲労感をえることで寝付きが良くなったり、深い睡眠をとる手助けになります。
背が伸びるためには特にジャンプをする様な、骨に縦方向の刺激を与えることが有効です。
方法としてバスケットボール、バレーボール、また縄跳びやマラソンなども身長に効果的です。

 

背が伸びるサプリ

 

ストレス

身長とストレスは無関係ではありません
現代の子供達は昔と比べると、人間関係の悩みや習い事などの忙しいスケジュールなどで、ストレスを抱えやすい環境と言えそうです。
ストレスが溜まると成長ホルモンの分泌が滞り、背が伸びる妨げになってしまいます。
「コラッ!ストレスを抱えるな!」
というのも無茶な話なので、方法としては適度に休息をとってあげたり、好きなことに没頭する時間を作るなど、ストレスは発散させてあげる様にしましょう。
それでも例えばお受験などでどうしてもストレスが避けがたい状況の場合、栄養補助食品であるサプリメントで健やかな身長の伸びをフォロしてあげるのもひとつの手段です。

 

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睡眠

身長の伸びと睡眠にはとても深い関係があります。
背が伸びるのは主に睡眠中
それは背を伸ばす「成長ホルモン」が分泌されるのは眠っている間だから。
しかも成長ホルモンが盛んに分泌されるのは「ノンレム睡眠」といって、睡眠サイクルの間でも熟睡している間。
文部科学省の調査では、戦後からずっと右肩上がりで伸びていた日本人の平均身長が、数年前に初めて減少に転じてしまったとか。
原因は現代の子供達の睡眠不足にあると言われています。
睡眠不足になるようなことは極力避けて、順調に背が伸びる環境をつくる方法としては、寝具などを工夫してなるべく熟睡できる環境を作ってあげましょう。
身長と睡眠の相関関係は昔から知られていて 「寝る子は育つ」というのは理に適っているのですね。

 

姿勢

姿勢が悪いと心臓や肺、脈管などを圧迫してしまい、血液やリンパ液の流れを妨げ代謝を悪くして、背が伸びる妨げになってしまいます。
さらに消化器系の内臓器官にも影響して消化・吸収が正常に行われないことにもつながってしまいます。
背が伸びることだけに限らず身体の健やかな成長のためには、良い姿勢が重要です。
気をつけや座っている時の姿勢だけでなく、歩行を始めとした動作中の姿勢も大切です。

 

食生活

背が伸びる方法としては様々な栄養素をバランスよく取ることが大切です。
たとえば身長を伸ばしたいからとカルシウムばかりを意識して取っても、偏食がちでカルシウムの吸収を良くするマグネシウムビタミンDが不足していたらあまり意味がありません。

 

背が伸びるサプリ

 

そのような側面からも身長に効果のある栄養素の必要量や吸収を計算されて、バランスよく成分が含まれた、背が伸びるサプリの活用が効果を発揮するのですね。

 

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背が伸びる効果のある栄養素

身長を伸ばしたいと思った時には当然、特に骨の成長のために重要な栄養素を取る必要があります。
先述の通り、様々な栄養素をバランスよくとる方法が理想的ですが、中でも積極的に取りたい栄養素についてご紹介します。
チェックしてみて不足しているようであればサプリメント等で補うようにしましょう。

 

カルシウム

カルシウムは言わずもがな骨や歯の構成要素です。
それだけでなく、身体の生理機能を調整し心を安定させる働きがありますので、背が伸びるのには妨げになってしまうストレスの緩和にも一役買ってくれます。
ですが気をつけたいのが、
「カルシウムさえ摂っていれば背が伸びる」という勘違い
カルシウムのサプリを飲んで対策している方が多いですが、カルシウムだけではあまり効果が期待できません。
アルギニンBCAAなどと一緒に摂取してこそカルシウムが活きてきます。

【多く含む食品】
乳製品や大豆製品

 

マグネシウム

身長の伸びには関係が深く、マグネシウムはカルシウムと密接に関わり、カルシウムの吸収を良くするだけでなく、骨の健康を保つ役割がありますので背が伸びる効果があると言われています。

【多く含む食品】
バナナ、ブロッコリー、豆腐、藻類、ほうれん草、魚介類

 

ビタミンD

マグネシウムと同様にカルシウムの吸収を促します。
それだけでなく、ビタミンD自身も丈夫な骨づくりをサポートします。
骨の細胞は新陳代謝によって常に新しい細胞に置き換わっていますが、ビタミンDはこの代謝が正常に行われる方法として必要な栄養素なのです。
という訳で、ビタミンDも背が伸びるためには欠かせない存在です。

【多く含む食品】
きのこ類、さけ・かつお・いわしなどの魚類

 

アルギニン

背が伸びるのに必要なものはカルシウムだけではなく、最近注目されているのがこのアルギニンというアミノ酸。
成長ホルモンの分泌は背が伸びることに関して最も重要といえる要素です。
アルギニンは脳下垂体を刺激して、成長ホルモンの分泌を促す効果があります。
また

  • タンパク質合成を促進させる
  • 免疫力を高める作用

など、
背が伸びるために関わりの深い成分なのです。

 

背が伸びるサプリ

 

そのため背が伸びるサプリにはアルギニンが配合されているものが多くあります。
サッカーのメッシ選手が、低身長と診断されてスペインのサッカークラブから援助を受けて、成長ホルモンの注射を受けることで低身長を克服したのは有名な話です。

【多く含む食品】
マグロ・肉類・海老・大豆製品・アーモンドやごまなどのナッツ類

 

背が伸びるサプリランキング

 

子供にサプリメントって大丈夫?

身長を伸ばす目的のサプリメントは様々なメーカーから販売され始め、その数も増えています。
用法・用量を守って適切な使い方をしている限り、子供がサプリメントを使っても差し支えありません。
「子供にサプリなんて…」
とまだまだ嫌厭される方も多いですが、サプリメントは薬品ではなく健康食品(食品)です。
背が伸びるための対策の1つとして、サプリメントを検討するのは悪いことではありません。
もちろんバランスの取れた食事が第一ですが、そのサポートとしてのサプリの活用は効果的です。

 

背が伸びるサプリ

 

ただ、
大人向けに作られたサプリメントを子供に与えるのは控えましょう。
それは栄養素の過剰摂取になったり、腎機能の障害が起こったりする可能性があるからです。
きちんと子供向けに開発され、なお且つ成長に関する研究がきちんとなされて、
背が伸びる効果のエビデンス(効果の裏付け)のしっかりあるサプリメントを選びましょう。
安価な外国製のサプリも成分の配合量が適切でなかったり、添加物が過剰に使用されていたりする場合もありますので注意が必要です。

背が伸びるサプリランキング

確実に栄養素を摂取したい時、サプリメントは役に立つものです。
子供にサプリメントを与える際には、大人よりもさらにその安全性を充分に考えて慎重に選ぶ必要があります。
お子様に安心しておすすめできる、背が伸びる効果のあるサプリをランキング形式でご紹介します。
配合成分、販売実績、人気度、口コミ、メーカーの信頼性5つの採点基準を元に算出した結果でランキングにしています。
参考にしてみてくださいね。
<更新日>2017年11月24日

 

背が伸びるサプリランキング第1位

セノビック

 

 

背が伸びるサプリランキング第1位は、身長サプリと言えばコレというぐらい人気で知名度も高いセノビック
ロート製薬のサプリで販売実績は800万袋以上。
園児〜小中高生、成長期のすべての子供たちに大切な栄養素をサポートしてくれます。
1日2杯目安の栄養習慣。
牛乳に混ぜて飲むだけで大切な4つの成長成分

  • 骨や歯を形成する「カルシウム」
  • カルシウムの吸収を促進「ビタミンD」
  • 赤血球をつくる「鉄」
  • 成長に大切な栄養素を含んだ卵から生まれたボーンペップ[卵黄ペプチド]

をばっちりフォローできます。

 

5つの味から選べるのも嬉しいポイント♪
ミルクココア味、いちごミルク味、ヨーグルト味、バナナ味、ポタージュ味

 

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背が伸びるサプリランキング第2位

せのびと〜る


背が伸びるサプリ

 

背が伸びるサプリランキング第2位は、アルギニンBCAAが主成分の子供用サプリメント「せのびと〜る」。
背が伸びるために必要なものはカルシウムだけではなくアルギニンも大切です。
一般的に、アルギニンはアスリートための栄養成分として認知されていることが多いですが、その働きはお子様にこそ必要な栄養成分といえます。
現代の食生活ではどうしてもこのアルギニンが不足しがち。
背をぐんぐん伸ばすためにはサプリメントで補うことをおすすめします。
「せのびと〜る」にはアルギニンだけでなく、背が伸びるためには欠かせないカルシウムBCAAも充実配合。
ヨーグルトを筆頭に、イチゴ、ピーチ、グレープ、チョコレート、オレンジ、レモンの味が選べます。

 

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背が伸びるサプリランキング第3位

アレルギーフリー!【贅沢のびるんるん】


 

背が伸びるサプリランキング第3位は、人気が上昇中ののびるんるん
一番の特徴は「アレルギーフリー」である点。
アレルゲン27品目を配合していません。
カルシウム、アルギニン、ビタミンDなど有効成分を、商品名の通り贅沢に配合。
その品質が認められ、2016年10月に日本・アメリカ・フランスの3カ国で楽天「栄養食品部門」のウィークリー・デイリーランキングを獲得しています。
それ以降急激に各ランキングサイトでも人気上昇中、注目されているサプリです。

 

定期コースの初回はモニター価格で990円
2回目以降もお得な3,480円(税込)〈19.1%OFF〉
全国どこでも送料無料で、30日間の全額返金保障もついてます。

 

 

味もココア味でぽりぽりと食べやすくおすすめです。

 

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贅沢のびるんるんの口コミをチェック

 

背が伸びるサプリランキング第4位

Dr.Senobiru(ドクター.セノビル)


背が伸びるサプリ

 

背が伸びるサプリランキング第4位は、グレープフルーツ味で飲みやすいと評判のドクターセノビル
販売実績が180万袋以上、リピート率の高さがその人気と満足度を物語っています。
60日間の返金保証がついているし、賦形剤・保存料も使われていないので安心です。
サプリメントの中では価格がややお高めなのが難点。

 

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背が伸びるサプリランキング第5位

のびのびスムージー


背が伸びるサプリ

 

背が伸びるサプリランキング第5位は、スムージータイプの背が伸びるサプリセノビック
アルギニンをはじめ、カルシウム、マグネシウム、ビタミン、鉄分など背が伸びるために欠かせない栄養素が50種類含まれています。
ISO認定国内製造で、放射能チェックもされているので安心。
見た目野菜ジュースみたいですがバナナ味のスムージーで飲みやすくなっています。
錠剤を嫌がるお子様に人気でおすすめ。

 

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背が伸びるサプリランキング第6位

キッズサプリ


背が伸びるサプリ

 

背が伸びるサプリランキング第6位は、未就学児のお子様におすすめのキッズサプリ
身長のことに限らず、「子供に必要な栄養素をしっかり取らせたい」「栄養バランスがとれているかちょっと自信ない…」
という方にはこちらのキッズサプリがおすすめ。
子育て経験者や研究員の声から、背が伸びる目的に加え、カルシウム・DHA・乳酸菌を3つの柱にし、野菜と鉄が配合されています。
ラムネみたいに噛んで食べられるので毎日の負担がなく、成長をサポートするトータルサプリとしてランキングサイトでも人気です。

 

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